Entspannungstechniken am 25. Mai 2025
Reise durch die Welt der Entspannung
Meditation, Achtsamkeit und Entschleunigung
im Naturrefugium Wiesbaden
- Lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen
- Erfahre, wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst
- Angeleitet von einer zertifizierten Achtsamkeitstrainerin
- in gesundheitsfördernder grüner Umgebung in Wiesbaden
- Erweiterung deines persönlichen Potenzials
| Enthalten | 4-stündige Erfahrung verschiedener Entspannungstechniken Austausch unter Gleichgesinnten veganer Snack und Getränke mind. 5 Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken für den Moment und Danach |
|---|---|
| Dauer | 4 Stunden oder 3 Stunden |
| Mitzubringen | Yoga Matte |
| Teilnehmer | mind. 3, max. 15 Teilnehmer*innen |
| Wichtige Informationen | Die Stornierung eines gebuchten Workshops oder einer gebuchten Day Retreat Veranstaltung ist bis 30 Tage vor Beginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von 50% des Veranstaltungspreises oder bei Umbuchung auf einen anderen Termin kostenlos möglich. |
Weitere Informationen
Erlebe pure Entspannung bei unserem einzigartigen Workshop "Meditation & Achtsamkeit im Wald - eine Reise durch die Welt der Entspannungstechniken".
Inmitten der Natur, in einem idyllischen kleinen Waldstück nahe Wiesbaden, entdeckst du mindestens sechs verschiedene Techniken der Enspannung.
Lasse den Alltag hinter dir und genieße die gesundheitlichen Vorzüge des Naturrefugiums. Tauche eine in eine wohltuende Auszeit und stärke deine innere Balance und Widerstandsfähigkeit.
Mache den ersten großen Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden - in diesem Moment und im Alltag.
Komm in deine Achtsamkeit. Erlebe das Leben.
Achtsamkeit und Entspannung bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist.
- Stressreduktion
Achtsamkeit im Alltag senkt den Cortisolspiegel und reduziert das allgemeine Stressniveau
- Verbesserte Konzentration
Entspannungstraining hilft, den Fokus zu schärfen und die Aufmerksamkeitsspanne zu erweitern
- Emotionale Regulation
Übung in Achtsamkeit und Entspannung verbessert die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und angemessen zu reagieren
- Schlafqualität
Studien zeigen, dass Schlafstörungen abgemildert auftreten und die Schlafqualität sich verbessert
- Schmerzlinderung
Bewusste Entspannung einzelner Körperbereiche kann zu einer Linderung chronischer Schmerzen führen. Auch andere gesundheitliche Faktoren werden reguliert, wie z.B. der Blutdruck
- Stärkung des Immunsystems
Achtsamkeit und vor Allem der Aufenthalt im Grünen stärkt nachweislich das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit
- Kreativität
wenn der Geist klar ist, sind wir offen für neue Perspektiven und kreative Lösungsansätze
- Selbstbewusstsein und Selbstliebe
All das führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger/mentaler Ebene
