Entschleunigen, Zeit für sich nehmen, Abschalten, Auftanken.
Waldbaden
Einer der effektivsten Wege aus dem Stress und der Unruhe hinein in die Achtsamkeit.
Wir nehmen uns bewusst Zeit im Wald, wandern durch schöne Waldlandschaft und Natur, integrierte Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und leichte Bewegungsimpulse ergänzen deinen Aufenthalt in gesundheitsfördernder grüner Umgebung.
- Zeit in der Natur
- Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku
- Achtsamkeit erleben mit zertifizierter Achtsamkeitstrainerin
| Enthalten | pure Achtsamkeit Tipps für Achtsamkeit im Alltag Materialien für die Achtsamkeitsübungen |
|---|---|
| Dauer | 3 Stunden |
| Mitzubringen | Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Ein kleines Getränk im Rucksack schadet ebenfalls nicht. |
| Teilnehmer | mind. 3, max. 10 Teilnehmer*innen |
| Wichtige Informationen | Bitte ca. 10 Min. vorher am Treffpunkt erscheinen. Die Stornierung einer gebuchten Waldbaden Veranstaltung ist bis 7 Tage vor Beginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von 50% der Veranstaltungsgebühr oder bei Umbuchung auf einen anderen Termin kostenlos möglich. Bei einer späteren Stornierung und bei Nichterscheinen wird die volle Gebühr für die Veranstaltung berechnet. |
Weitere Informationen
Deine achtsame Auszeit im Wald.
Diese Zeit im Wald ist eine Einladung, dir eine ganz bewusste und achtsame Pause zu schenken. Du darfst alles hinter dir lassen, dich nur um dich selbst kümmern und zu dir kommen. Genieße eine Reise durch die Welten der Achtsamkeitsübungen, der Meditation und intensiven Achtsamkeit, mit leichten Bewegungen, die Zurückbesinnung zu dir selbst im Wald, mithilfe der Natur und Atemübungen.
Erlebe pure Entspannung bei meinem einzigartigen Waldbaden Erlebnis im Leinebergland.
Inmitten der Natur lassen wir den Alltag hinter uns und genießen die gesundheitlichen Vorzüge des Waldes.
Tauche ein in eine wohltuende Auszeit und stärke deine innere Balance und Widerstandsfähigkeit.
Mache den ersten großen Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden - in diesem Moment und im Alltag.
Komm in deine Achtsamkeit. Erlebe das Leben.
Achtsamkeit und Entspannung bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist.
- Stressreduktion
Achtsamkeit im Alltag senkt den Cortisolspiegel und reduziert das allgemeine Stressniveau
- Verbesserte Konzentration
Entspannungstraining hilft, den Fokus zu schärfen und die Aufmerksamkeitsspanne zu erweitern
- Emotionale Regulation
Übung in Achtsamkeit und Entspannung verbessert die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und angemessen zu reagieren
- Schlafqualität
Studien zeigen, dass Schlafstörungen abgemildert auftreten und die Schlafqualität sich verbessert
- Schmerzlinderung
Bewusste Entspannung einzelner Körperbereiche kann zu einer Linderung chronischer Schmerzen führen. Auch andere gesundheitliche Faktoren werden reguliert, wie z.B. der Blutdruck
- Stärkung des Immunsystems
Achtsamkeit und vor Allem der Aufenthalt im Grünen stärkt nachweislich das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit
- Kreativität
wenn der Geist klar ist, sind wir offen für neue Perspektiven und kreative Lösungsansätze
- Selbstbewusstsein und Selbstliebe
All das führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger/mentaler Ebene
