Stressige Tage kennen wir Alle. Abends abschalten können die Wenigsten.
Beim After Work Waldbad findest du Ruhe, Entschleunigung und Klarheit.
Waldbaden
Einer der effektivsten Wege aus dem Stress und der Unruhe hinein in die Entschleunigung und Achtsamkeit.
Dauer: ca. 18.30 - 20.15 Uhr
von März - September
- Zeit in der Natur
- Achtsamkeit
- Stressreduktion
| Dauer | 1 Stunde 30 Minuten |
|---|---|
| Mitzubringen | Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Ein kleines Getränk im Rucksack schadet ebenfalls nicht, sowie eine kleine Sitzunterlage. |
| Teilnehmer | mind. 3, max. 10 Teilnehmer*innen |
| Wichtige Informationen | Die Stornierung einer gebuchten Waldbaden Veranstaltung ist bis 7 Tage vor Beginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von 50% der Veranstaltungsgebühr oder bei Umbuchung auf einen anderen Termin kostenlos möglich. |
Weitere Informationen
Deine achtsame Auszeit im Wald.
Diese Zeit im Wald ist eine Einladung, dir eine ganz bewusste und achtsame Pause zu schenken. Du darfst alles hinter dir lassen, dich nur um dich selbst kümmern und zu dir kommen. Genieße eine Reise durch die Welten der Meditation und Achtsamkeit, mit leichten Yoga und Qi-Gong Bewegungen, die Zurückbesinnung zu dir selbst im Wald, mithilfe der Natur und Atemübungen.
Eine intensive Auszeit zum Sinne öffnen.
Beim After Work Waldbad findest du Ruhe, Entschleunigung und Klarheit. Der Wald hilft beim Runterfahren und bietet dennoch die Möglichkeit Kraft zu tanken. Finde hier einen schönen Abschluss deines Arbeitstages mit Achtsamkeitsübungen, leichter Bewegung und neuen Eindrücken.
Mache den ersten großen Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden - in diesem Moment und im Alltag.
Komm in deine Achtsamkeit. Erlebe das Leben.
Achtsamkeit und Entspannung bieten eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist.
- Stressreduktion
Achtsamkeit im Alltag senkt den Cortisolspiegel und reduziert das allgemeine Stressniveau
- Verbesserte Konzentration
Entspannungstraining hilft, den Fokus zu schärfen und die Aufmerksamkeitsspanne zu erweitern
- Emotionale Regulation
Übung in Achtsamkeit und Entspannung verbessert die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und angemessen zu reagieren
- Schlafqualität
Studien zeigen, dass Schlafstörungen abgemildert auftreten und die Schlafqualität sich verbessert
- Schmerzlinderung
Bewusste Entspannung einzelner Körperbereiche kann zu einer Linderung chronischer Schmerzen führen. Auch andere gesundheitliche Faktoren werden reguliert, wie z.B. der Blutdruck
- Stärkung des Immunsystems
Achtsamkeit und vor Allem der Aufenthalt im Grünen stärkt nachweislich das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit
- Kreativität
Wenn der Geist klar ist, sind wir offen für neue Perspektiven und kreative Lösungsansätze
- Selbstbewusstsein und Selbstliebe
All das führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger/mentaler Ebene
